Наталья Брестовицкая: как преодолеть страх и тревогу во время пандемии коронавируса

Количество заболевших коронавирусом за предыдущую неделю увеличилось в большинстве российских регионов. Рост зафиксирован в 67 регионах, при этом средний показатель по стране превышен в 18 из них, сообщается оперативным штабом по борьбе с распространением коронавирусной инфекции. 21 324 — это общее число новых случаев коронавируса в РФ за указанный период.

По данным Роспотребнадзора, по итогам 36-й недели года заболеваемость выросла еще на 20 %. Растет как количество госпитализированных россиян, так и пациентов, нуждающихся в помощи психологов и психиатров, отметили в ведомстве. Люди обращаются к специалистам в надежде избавиться от депрессии и тревоги, появившихся во время болезни и после нее. Вместе с тем, позже почти 30 % выздоровевших сталкиваются с такими серьезными осложнениями, как паркинсонизм и повышенный риск инсульта.

Что делать при появлении тревоги и стресса во время ковида, рассказала психотерапевт Наталья Брестовицкая. На психику и мозг человека коронавирус оказывает негативное воздействие. Поэтому, в случае если заболевший начинает чувствовать повышенную тревогу и стресс, следует максимально быстро начать психологическую реабилитацию, подчеркнула врач.

Выявить причины повышенной тревожности помогают не все простые способы, поэтому используются инструментальные методы диагностики. Стресс является следствием специфического тревожного профиля, страха неизвестности, склонности к навязчивым мыслям, считает эксперт. Но также возможен дефицит микроэлементов в организме, например, железа. Если переключить внимание на позитивную деятельность, можно устранить тревожные ощущения. Для этого Наталья Брестовицкая советует вести ежедневник. Также, чтобы во время внезапной болезни не допустить депрессии, она рекомендует заранее научиться справляться со стрессом и паникой.